Hace mucho tiempo que tenía ganas de escribir sobre la Psicología Positiva, no sólo porque ha cambiado la forma en que veo las cosas, sino porque también me he dado cuenta de que hay mucho desinformación circulando sobre lo que es. Y si hay algo en lo que la Psicología Positiva ya me deformó, es que ahora quiero pruebas para todo, todo!
Lo primero, es aclarar que la Psicología Positiva (PP en adelante) no es una forma de pensamiento: piense positivo y se le dará!. Y aunque no estoy en desacuerdo con aquello, ya que creo firmemente que el mundo es como lo vemos, la PP va mucho más allá. Busca ser una ciencia, por lo que todos los supuestos y teorías que promueve han sido probados y requete contra probados empíricamente.
Por otro lado, algo que me gusta mucho es su acercamiento al tema de la felicidad. Y precisamente porque comparto la visión de Seligman, respecto de que la felicidad es un concepto que ha sido re manoseado y sobre utilizado… Además de que la felicidad es una emoción y por lo tanto, no podemos sentirla en todo momento. Sin contar que como nos acostumbramos a las circunstancias, todo lo que nos da felicidad, deja de hacerlo poco a poco… es entonces que aparece el concepto de Bienestar y el funcionamiento óptimo como conceptos mucho más completos e integrales que no sólo incluyen la felicidad sino que a todas las emociones positivas. Además el modelo PERMA (por sus siglas en inglés) incluye el tener una vida comprometida, relaciones positivas, una vida significativa y logros.
Este modelo de Seligman nos entrega un marco, distintas áreas en las que podemos intervenir y así lograr el bienestar como un todo, tomando como referencia las prácticas, por supuesto ya probadas, que los distintos autores de PP aconsejan.
Quieres saber más de PP? te dejo los nombre de algunos de sus principales exponentes, de los cuales puedes encontrar variedad de libros y publicaciones:
Martin Seligman
Barbara Fredrickson
Sonja Lyubomirsky
Mihaly Csikszentmihalyi
Que disfrutes la lectura!